白天鹅芭蕾
学校动态School dynamics
年度巨献《开学啦!》正式上映!小天鹅们,你们准备好了吗?
时间:2016-09-01 10:54:12  来源:青岛白天鹅芭蕾艺术学校
   

 我们心心念念,盼望已久的暑假结束了。(o(>﹏<)o不要啊,小编还没有玩够呢!)


新的一学期正式走入我们的美好生活。开学后的第一周也许是小伙伴们公认的最漫长的一周,新的环境,新的面孔,新的课程安排。。。。。。无数个“新的”充斥着新学期第一周的每一分每一秒。那么小编告诉大家一个缓解新生活的小妙招,缓解学业功课的同时,也对作为舞蹈生自己进行一个小小的恢复,不然的你在课堂上会受不了的哦,那种杀猪般的叫声会再次从你的口中吼出来!


腹背肌30个一组,每天3组。


勾绷脚每天20个,脚趾抓袜子每天20个。


每天耗跨两分钟。


原地跳高10个一组,每天3组。


以上都是一些比较基础的恢复训练在家也可以进行,高级别班的宝贝们可以练一下足尖和课堂组合,大幅度的动作不建议大家在家进行练习,联系的时候一定要注意安全,受伤了可就不好咯!


最后祝各位小天鹅们在新的一学期收获满满,学习进步哦

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